ここのところ『第２波』がきているのか？と思えるような『COVID-19（新型コロナウイルス感染症）』の感染者数の拡大が見られますが、皆さんどのように過ごされていますか？
皆さん、こんにちは。
心身の改善と健康を考える情報ブログの管理人、高橋です。
移動制限が解除されたと思いきや、またしても『COVID-19（新型コロナウイルス感染症）』の感染拡大に関する報道が続き、うんざりしていることでしょう。
しかし、これだけ増えてくると『トレーニングジム』にも行きづらいという方もいるでしょう。
そんな時はこれで十分です。
ジムに行くより自宅で自重筋トレを
『トレーニングジム』に特別な感情があるわけではないですが、それ相応の短期的な目標がない限り『トレーニングジム』に通う必要はそもそもないと感じています。
基本は自分の体重で筋力トレーニングを行う『自重トレーニング』で十分です。
いや、むしろそれがベストな選択かもしれません。
特別なトレーニングマシンは必要なく、『腕立て』、『腹筋』、『背筋』、『スクワット』、これを行えばいいだけです。
もちろん、『ストレッチ』は必須です。
そして、『筋トレ』はむやみやたらに回数をこなせばいいというわけではありません。
効率よく行う必要があります。
それをしっかりこなせば必ず成果は出ます。
今のようなジム通いしづらい環境下においては間違いなく自宅で『自重トレーニング』がお勧めです。
