ここのところ『第2波』がきているのか?と思えるような『COVID-19(新型コロナウイルス感染症)』の感染者数の拡大が見られますが、皆さんどのように過ごされていますか?

筋トレ

皆さん、こんにちは。

心身の改善と健康を考える情報ブログの管理人、高橋です。

移動制限が解除されたと思いきや、またしても『COVID-19(新型コロナウイルス感染症)』の感染拡大に関する報道が続き、うんざりしていることでしょう。

しかし、これだけ増えてくると『トレーニングジム』にも行きづらいという方もいるでしょう。

そんな時はこれで十分です。

ジムに行くより自宅で自重筋トレを

『トレーニングジム』に特別な感情があるわけではないですが、それ相応の短期的な目標がない限り『トレーニングジム』に通う必要はそもそもないと感じています。

基本は自分の体重で筋力トレーニングを行う『自重トレーニング』で十分です。

いや、むしろそれがベストな選択かもしれません。

特別なトレーニングマシンは必要なく、『腕立て』、『腹筋』、『背筋』、『スクワット』、これを行えばいいだけです。

もちろん、『ストレッチ』は必須です。

そして、『筋トレ』はむやみやたらに回数をこなせばいいというわけではありません。

効率よく行う必要があります。

それをしっかりこなせば必ず成果は出ます。

今のようなジム通いしづらい環境下においては間違いなく自宅で『自重トレーニング』がお勧めです。

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