• 禁煙
  • タバコを吸われている方で禁煙をしようと考えている方、あなたはどのような方法で禁煙しようと考えていますか? 皆さん、こんにちは。 心身の改善と健康を考える情報ブログの管理人、高橋です。 さて、昨今は喫煙場所も減り、喫煙者にとってはなかなか厳しい世の中になったものです。 ...
  • カテゴリー:喫煙・禁煙
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  • トレーニンググッズ
  • 昨日、あるインターネットニュースにて『ダンベル』や『バーベル』などの輸入が急増しているという記事を見ました。 皆さん、こんにちは。 心身の改善と健康を考える情報ブログの管理人、高橋です。 さて、前回の投稿から2週間以上もあいてしまいましたが、今日は『家トレ(自宅で行う筋トレ...
  • カテゴリー:筋トレ
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  • ストレス
  • 前回の記事『過剰なストレスは寿命を縮める①』では、私の父が癌で亡くなった裏の原因(推察)についてお伝えしました。 皆さん、こんにちは。 心身の改善と健康を考える情報ブログの管理人、高橋です。 さて、今日の投稿は前回の続きのような話です。 ストレス耐性とストレス解消 ...
  • カテゴリー:ストレス
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  • ストレス
  • 私の父は61歳でこの世を去りました。 その時の男性の平均寿命は確か77歳くらいであったかと思います。 皆さん、こんにちは。 心身の改善と健康を考える情報ブログの管理人、高橋です。 今では男性の平均寿命は81歳ほどにまで達している日本において、私の父は結構な早死にでした...
  • カテゴリー:ストレス
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  • 自己分析(セルフ分析)
  • 体調がすぐれない... 気分の落ち込み、不安... どうしてこうなるのだろうか? 皆さん、こんにちは。 心身の改善と健康を考える情報ブログの管理人、高橋です。 気分が落ち込んだり、不安な状態になることは誰しもが経験します。 このような状態にうまく対処できて...
  • カテゴリー:メンタル
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  • 休息
  • 腕立て伏せ、スクワット、腹筋、背筋... あなたは筋トレをどのようなペースで行っていますか? 皆さん、こんにちは。 心身の改善と健康を考える情報ブログの管理人、高橋です。 さて、今日は冒頭にも書いた通り『筋トレ』の話です。 筋トレを行っている皆さん、ちゃんと筋肉...
  • カテゴリー:筋トレ
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  • 不思議
  • ある方がこんなことを言いました。 『人間の心臓は一生涯の心拍数が決まっている。』と... 皆さん、こんにちは。 心身の改善と健康を考える情報ブログの管理人、高橋です。 突然ですが、人間の一生涯の心拍数に限りがあるとしたらあなたはどうしますか? 一生の心拍数に限界...
  • カテゴリー:体の不思議
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  • メンタルヘルス
  • 昭和の時代、メンタル的な問題に対しては非常に理解がなく、『気合がたらん!』とか、『甘えてる!』、『怠けている!』と言われてしまう時代でした。 皆さん、こんにちは。 心身の改善と健康を考える情報ブログの管理人、高橋です。 冒頭に書いた内容、ある意味時代的に仕方がないとも言えま...
  • カテゴリー:メンタル
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  • 筋トレ
  • ただひたすらに『腕立て伏せ』×50回、『スクワット』×50回、『腹筋』×50回、『背筋』×50回といったトレーニングを行っていませんか? 皆さん、こんにちは。 心身の改善と健康を考える情報ブログの管理人、高橋です。 『筋トレ』を行う際、回数を重視してしまう方も多いように思い...
  • カテゴリー:筋トレ
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  • 食事
  • 食事をする際にあなたは何から食べますか? 他人との会食時においては少々微妙な話にはなりますが、家庭内においてはこれは有効的な方法の一つです。 皆さん、こんにちは。 心身の改善と健康を考える情報ブログの管理人、高橋です。 『ダイエット』を考えたことがある人は一度くらい聞...
  • カテゴリー:食と健康 ダイエット
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